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Energiegewinnnungen im Sport

Wie wird in den Muskelzellen Energie gewonnen?

 

 

( A) Anaerob -alaktazide Energiegewinnung :

 

Wie wird die Ennergie gewonnen ?

 

Die Muskelzelle hat einen kleinen Vorrat an energiereichen Phosphaten hts. Kreatinphospahten. Durch die Spaltung dieser Phosphate kann Atp synthetsiert werden. Diese Reaktionen brauchen keinen Sauerstoff deshalb anerob und es wird keine Milchsäure gebildet alaktizid .

 

Wann kommt diese Art der Energiegewinnung zum Einsatz ?

 

Kurz nach dem Start wird die  aneroben Energiegewinnung aus Kohlenhydraten aktiviert

 

Vorteile :  verläuft verzögerungsfrei und liefert soviel energie wie die Muskelzelle verbrauchen kann.

 

Nachteile : ATK/KP-Speicher ist so klein , das er schon nach 7 sec.  Vollständig Aufgebraucht wäre

 

( B)  Anerob -laktazide Energiegewinnung aus Kohlenhydrate :

 

Wie wird Energie gewonnen ?

 

Glucose ist sowohl im Zell- als auch im Blutplasma gelöst. Glykogen wird in der Muskelzelle selbst als auch in der Leber gespeichert. Nachschub erhält die Muskelzelle durch Glucose aus dem Blut . Die Zufuhr von Glucose in das Blut geschieht  regulatorisch durch die Leber (konstanthaltung des Blutzuckerspiegel) und unreguliert ducrh das Verdauungssystem.

 

Wann kommt diese Art der Energiegewinnung zum Einsatz ?

 

Bei hohen belastungsintensitäten wie beim 100m lauf wird diese Energiebreitstellung schon nach wenigen sekunden benötigt.

 

Vorteile : Muskelzelle kann aus dem Glykogenspeicher ohne Suaerstoff(anaerob) pro Zeiteinheit etwa doppelt soviel Energie gewinnen als mit Sauerstoff.

 

Nachteile :

-        Abbau der Milchsäure im Herzmuskel , in der Leber und in der weniger belasteten Muskulatur verläuft relativ langsam.

-        ca.15 min wird der Laktatspiegel um jeweils die Hälfte gesenkt

-        Abbau der Miclchsäure ist nur mit Hilfe von Sauerstoff über die aerobe Energiewinnung möglich

-        Muskelzelle kann primär vor allem nur Glucose zur Bildung von Atp nutzen, Glykogen muss zunächst in Glucosemoleküle zerlegt werden

-        führt die Milchsäure zur Ãœbersäuerung können die Enzyme nicht mehr arbeiten und es kommt zum stillstand

-        manb ermüdet schnell und muss die Belastung abbrechen

-        energiegewinnung ist sehr unökonomisch da für gleiche ATP-Mengen 19 mal mehr glucose verbraucht wird als beim aeroben Abbau.

 

(C) Aerobe Energiegewinnung aus Kohlenhydraten :

 

Wie wird diese Energie gewonnen ?

 

Leistungsbregrenzend ist dabei das Sauerstoffangebot für die Muskelzelle , d.h Herz-Kreislauf-System und Atmung müssen für ausreichenden Sauerstoffzufuhr sorgen.

 

Wann kommt diese Art der Energiegewinnung zum Einsatz ?

 

Wird dann genutzt , wenn die relativ geringe ATP-Bildungsrate den Energiebedarf decken kann.

 

Vorteile : Keine Bildung von Milchsäure , die Endprodukte Kohlendioxid (CO²) und Wasser (H²O) werden ausgeschieden. Beeinträchtigt auch weniger die Funktionsfähigkeit der Enzyme. Da gleichzeitg die Energieausbeute aus den Kohlenhydraten beim Abbau mit Sauerstoff 19mal höher ist als ohne Sauerstoff, können Belastungen mit diser Intensität relativ lange und ohne allzu große Ermüdung durchgehalten werden.

 

Nachteile : Belastungen über 90min reichen die Kohlenhydratsspeicher nicht mehr aus , sodass die Muskelzellen ihre Energie zunhemend aus dem Abbau von Fetten gewinnen müssen.

 

 

(D) Aerobe Energiegewinnung aus Fetten :

 

 

Wir diese Energie gewonnen ?

 

Ist nur mit Sauerstoff möglich (aerob). Fette werden zunächst in Fettsäuren zerlegt und dann nach weiteren Abbauschritten in den Stoffwechselweg des Glucoseabbaus eingeschleust.

 

Wann kommt diese Art der Energiegewinnung zum Einsatz ?

 

Solange die Glykogenvorräte nicht erschöpft sind, beträgt der Anteil der Fettsäuren an der Energiebreistellung auch bei geringen Belastungsintensitäten max. 50 %

 

Vorteile :

Bei Normalgewischt ist der Fettspeicher relativ groß.Fette im Sport sind eine unerschöpfliche  Energiequelle. Haben eine große Bedeutung für sportliche Belastungen mit langer Belastungszeit (Über 2st)

 

Nachteile : 

-Für die Bildung der ATP-Mengen braucht die Muskelzelle 16 % mehr Sauerstoff als bei (C)

-Nur Fette zur Verfügung , muss das Herz-Kreislaufsystem bei gleicher Belastungsintensität mehr leisten

-sind Glykogenvorräte erschöpft stehen nur Fette zur Verfügung, dann muss die Belastungsintensität deutlich reduziert werden.

 

 

 

Wie wird in den Muskelzellen Energie gewonnen ?

 

Die Muskelzelle braucht zur Kontraktion das energiereiche Molekül Adenosintriphosphat (ATP). ATP wird beim Kontraktionsvorgang verbraucht , es wird eine Phosphatgruppe abgespalten und es entsteht Adenosindiphosphat (ADP).Durch die Spaltung energiereicher Phosphate und durch den Abbau energiereicher Nährstoffe kann ATP aus ADP und Phosphat wieder resynthetisiert werden. Allerdings müssen die Zellen unseres Körpers ATP ständig neu synthesieren.

 

Druch welchen Weg sie das ATP gewinnen können hängt von der Belastungintesität , dh. Vom ATP- Bedarf jeder Muiskelzelle ab. Deshalb diese vier verschidenenen Energiegewinnungswege !!!

 

 


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