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Preparation A-Level
Health and Human Development

University, School

Akademisches Gymnasium Linz

Grade, Teacher, Year

1, Bergmann, 2014

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Text by Mariann P. ©
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Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg Inhaltsverzeich­nis­ Seite 1. Einleitung 2 2. Marshall B. Rosenberg . 2 3. Theoretischer Hintergrund / Entstehung der Gewaltfreien Kommunikation 3 4. Was ist Gewaltfreie Kommunikation? 3 4.1 Trennende Kommunikation 4 4.2 Gewaltfreie Kommunikation . 4 5. Die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation . 5 6. Gewaltfreie Kommunikation im Schulalltag 7 6.1 Lebensbereicher­nde­ Erziehung 7 6.2 Lebensbereicher­nde­ Inhalte vermitteln 8 a) Beobachtung oder Bewertung…
Fallaufgabe „Spezielle Aspekt der VWL“ XX4-A07 Inhaltsverzeich­nis 1. Der vollkommene Markt. 3 2. Unterschiede GKV und PKV. Gilt noch das Prinzip der Solidarität?. 6 3. Die Ziele der Gesundheitspoli­tik­. 9 4. Reformen. 14 Literaturverzei­chn­is 17 1. Der vollkommene Markt. Ein Merkmal des vollkommenen Marktes ist die atomistische Marktstruktur, was so viel bedeutet, wie das Vorhandensein unendlich vieler, kleiner Anbieter und Nachfrager auf einem Markt. Er differiert die Anzahl der Marktteilnehmer je Teilmarkt zum…

Verschiedene Bereiche der Gesundheitslehre


Gewaltfreie Kommunikation (GFK)


Die GFK ist eine von Marshall B. Rosenberg (*1934) entwickelte Kommunikations- und Konfliktlösungsmethode (ein Konflikt liegt vor, wenn ein Bedürfnis nicht erfüllt ist), die zur Absicht hat, in einen empathischen Kontakt mit anderen bzw. sich selbst zu kommen, in welchem Geben und Nehmen ein fließender Prozess ist und freiwillig geschieht. Außerdem ist Rosenberg gegen Lob und Belohnung, weil er der Meinung ist, dass das eine Form der Manipulation ist.

Er bereiste viele Orte und hielt Vorträge, um sein Konzept mit der Welt zu teilen.

Ziele der GFK:

  • Befriedigende Beziehungen aufbauen und erhalten (win-win)

  • Unsere Bedürfnisse zu befriedigen, ohne anderen Gewalt anzutun

  • Schmerzliche Kommunikation verändern

  • Konflikte wandeln


Die GFK ist eine Gesprächsstrategie und eine Haltung.

Unter Haltung versteht man, dass die Gesprächspartner sich gegenseitig respektieren und auf gleicher Augenhöhe miteinander sprechen.

Mit Gesprächsstrategie ist das Modell gemeint, das auf 4 Stufen aufbaut:

  1. Beobachtung

  2. Gefühle

  3. Bedürfnisse

  4. Bitten

Das Ziel ist sich ehrlich auszudrücken und die Aussagen des Gegenübers empathisch aufzunehmen. Es sind einige Dinge zu beachten, die Beobachtung sollte sachlich, knapp und objektiv sein; beim Ausdrücken von Gefühlen sollte man „ich fühle mich…“ (Pseudogefühl) vermeiden und stattdessen Ich-Botschaften formulieren; Bedürfnisse kann man zum Beispiel mit „mir ist wichtig, dass .“ ausdrücken; die Bitten sollten realistisch und durchführbar sein.


Rosenberg nennt die GFK auch „language of the heart“ oder „Giraffensprache“, mit der Giraffe als Symboltier für die GFK, denn sie ist das Landtier mit dem größten Herzen.

Wenn man die Giraffensprache anwendet und ein Konflikt auftritt, dann handelt man wie folgt:

  • man hält inne

  • man nimmt seine Gefühle wahr und teilt diese mit

  • man überlegt, was jetzt passieren soll

  • man denkt darüber nach, wie man die Erfüllung seines Bedürfnisses erlangen kann


Der Wolf ist das Symboltier der Gewaltvollen Kommunikation, auch „Wolfssprache“, oder „aggressive Kommunikation“ genannt. Gewalt gilt hier als das Handeln gegen die Bedürfnisse des anderen. Giraffen nehmen Wolfsverhalten zum Anlass, das dahinterliegende Bedürfnis zu finden. Tritt bei dieser Form der Kommunikation ein Konflikt auf, wird als erstes gefragt „Wer ist schuld?“.

Die 4 Mittel der gewaltvollen Kommunikation heißen: Schuld, Scham, Strafandrohung und Belohnung und Lob.

Im Allgemeinen folgt in dem Wolfsverhalten, dass der andere sich schlecht fühlt, sich wehrt, verteidigt, unwillig ist oder ausweicht.


Das Konzept der GFK kann in vielen Bereichen verwendet werden, so etwa in Bildungseinrichtungen, Organisationen, Institutionen, privaten Beziehungen, Therapie, Beratung, Verhandlungen, Diplomatie und überall.....[read full text]

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Aus vielen Studien lässt sich nun schließen, dass der Körper nur auf die Gehirnaktivitäten reagiert und sich von der Umwelt nicht beeinflussen lässt. Aber auch ein subjektives Erleben unseres Alltages hat einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit, unsere Immunabwehr und unsere Heilung.


Trotz eines vorhandenen Freudemangelsyndroms kann man mit vielen Schritte eine Immunkraft entwickeln. Eines der Wege ist es einfach zu tun und keinen negativen Gedanken Platz lassen, man kann aber auch lächeln obwohl es nichts zum Lachen gibt, denn so werden positive Signale an das Gehirn geleitet. Auch oft nehmen Illusionen einen positiven Anteil an dieser Entwicklung.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Ruhe – eine sogenannte freudndlich-nachsichtie Lebeneinstellung ist die gesündeste Möglichkeit ein hohes Alter zu erreichen.

Weitere Aspekte wie

  • Schreibs auf! (Gefühle und Erlebnisse)

  • Massage für die Seele

  • Abstand gewinnen (zb. durch Meditation)

    können auch zu besseren Bedingungen führen.

    Unser Körper hat die Fähigkeit sich jede Lektion zu merken wie ein eifriger Student, deshalb ist es wichtig immer versuchen sich positiv fortzubewegen.


    Ein Gemisch von entsprechenden Verlagerungen, chronischen Stress und ungeeignetes Verhalten führt zu Schwächungen des Immunsystems, aber trotz allem ist nicht jede negative Emotion ein Gesundheitsrisiko


    Experiment zu PNI:

    • 2 Testgruppen: Placebo- und Verumgruppe

    • Behandlung einer schmerzhaften Kalkablagerung in der Schulter.

    • werder Patienten noch Therapeuten wussten, wer mit welcher Vorg.....

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  • Kommen oft unsympathisch und eingebildet rüber

  • Fühlen sich oft besser als andere


    Welche Überzeugungen helfen Kindern um zu selbstsicheren Menschen heranzuwachsen?

    • Unvermeidbare Fehler nicht als Charakterschwächen ansehen

    • Sagen was richtig und falsch ist

    • Keine zu hohen Erwartungen haben

    • Eltern sollten ihre Kinder nicht unter Druck setzen


    Wie verhalten sich Leute mit einen instabilen Selbstwertgefühl?

    • Wollen immer gut bei anderen ankommen

    • Wollen nicht unangenehm auffallen

    • Ertragen keine Kritik – schnell verunsichert

    • Suchen permanente Bestätigung

    • Selbstzweifel

    • Geben schnell auf


  • Den eigenen Wert stärken


    Was ist ein starkes Selbst?

    • Selbstsicherheit

    • Selbstachtung

    • Selbstbewusstsein

    • Selbstvertrauen

    • Selbstwertgefühl

    • Selbstakzeptanz

    • Selbstbejahung

    • Selbst.....

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    Was ist ein schwaches Selbst?

    • Ein instabiles Selbstwertgefühl haben

    • Verbaut Lebenschancen

    • Führt zu ernsthaften Problemen

    • Zweifeln an ihren Fähigkeiten

    • Schwierige Aufgaben können nur zögerlich oder gar nicht angenommen werden

    • Misserfolge entmutigen (führen es auf eigenes Fehlverhalten zurück)

    • Vorschnelles aufgeben

    • Trauen sich wenig selbst zu

    • Sie werden häufig unterschätzt und für wenig kompetent gehalten

    • Fähigkeiten sind für andere unsichtbar

  • Sind mit ihren Beziehungen unzufriedener als selbstwertstarke und haben größere Ängste den Partner zu verlieren

  • Selbstwertgefühl bleibt oft auf niedrigem Niveau

  • Führt zu:

    • Ängste

    • Depressionen

    • Schlechte schulische Leistungen

    • Berufliche Misserfolge

    • Beziehungsprobleme

    • Alkohol- oder Drogenmissbrauch

    • .....

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    Wenn man die Selbstwertschätzung einer Person stützen will, ist es hilfreicher, ihrer Aufmerksamkeit auf positive, bereits vorhandene Eigenschaften zu lenken als auf negative, nicht vorhandene. (Sie sollten eine positive Selbstbeobachtung haben und nicht nur das schlechte sehen.)

    Genetische Disposition und belastende Erziehungserfahrungen sind 2 starke Faktoren, die sich rückwirkend nicht mehr verändern lassen.


    Mitgefühl mit sich selbst haben bedeutet:

    Sie verstehen sich selbst und akzeptieren, dass sie sich vergeben, wenn sie einen Fehler machen, dass die Erwartungen, die sie an sich selbst stellen, vernünftig sind, dass sie sich erreichbare Ziele setzen und dass sie sich in der Regel als grundsätzlich gut ansehen.


    Es ist wichtig beim Selbstwertgefühl das rechte Maß zu geben: Zu wenig ist schädlich. Aber auch eine zu stark ausgeprägte Achtung und Beachtung des eigenen Selbst kann zu erheblichen Problemen führen.


    Wer sein Ego zu stark aufbläht, läuft Gefahr, in folgende Fallen zu tappen:

    • Selbstüberschätzung

    • Mangelnde Sympathie (gelten als kompetent, durchsetzungsfähig, wenig sympathisch, wenig altruistisch, wenig unterstützend)


    Selbstbewusstsein

    Im Gegensatz zum Außenweltbewusstsein ist das Selbstbewusstsein das Erleben der geschlossenen Eigenheit und Einheit des persönlichen Ich. Es ist allgemein die Überzeugung vom Wert der eigenen Person. Das Selbstwertgefühl ist die zentrale Einheit des Seins, auf die wir let.....

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    Es gibt auch ein Kondom für die Frau, das sogenannte Femidom.


    Pille:

    Sie ist rezeptpflichtig und muss deshalb vom Frauenarzt verschrieben werden. Eine Zustimmung der Eltern oder der Erziehungsberechtigten ist nicht erforderlich.

    Die Pille enthält künstlich hergestellte weibliche Hormone. Sie muss regelmäßig und zuverlässig geschluckt werden. Es gibt verschiedene Sorten:

    Die Pille oder Mikropille:

    Pearl Index: 0.1-2

    Die meisten Frauen, die mit der Pille verhüten, verwenden die sog. Mikropille. Sie enthält künstlich hergestellte Gestagene und Östrogene. Die Mikropille unterdrückt die Tätigkeit der Eierstöcke (Eizellreifung und den Eisprung). Der Zyklus der Frau besteht also während der Pilleneinnahme ausschließlich aus unfruchtbaren Tagen.

    Die Gestagenmonopille od.....

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