Stundenp­rotokoll Sport: Hockey - Torschus­sübungen - Umspiele­n - Torwarts­piel

Thema der Stunde:         Umspielen/ Torwartspiel / Mannschaftsspiel

1. Aufbau der Hockeybanden (gesamter Hallenbereich)

2. Aufwärmphase

2.1  Aufwärmphase ohne Schläger

Die Schülerinnen und Schüler stellen sich mit ausreichendem Bewegungsplatz zueinander auf der Längsseite der Halle auf (je nach tatsächlicher Anzahl der teilnehmenden Schülerinnen und Schüler kann bei ausreichendem Bewegungsplatz die Aufstellung auch auf der Breitseite der Halle erfolgen). Gemeinsam startet das Aufwärmen, indem die Gruppe geradeaus bis kurz vor die Begrenzung des Spielfeldes läuft, sich um umdreht und den gleichen Weg wieder zurück bis kurz vor die Begrenzung einschlägt. Dieser Durchgang wird nun mehrmals wiederholt, wobei ab dem 2. Durchgang variierende Bewegungen eingebaut werden. Jeder dritte Schüler/ jede dritte Schülerin der Reihe gibt hierzu eine Variante vor (z. B. Armkreisen, Knieheben, Anfersen, Seitlaufen etc.).

2.2. Aufwärmphase mit Schläger

Die Schülerinnen und Schüler laufen nun locker in der Halle durcheinander und bekommen Schläger ausgehändigt. Es werden 3 Kommandos mit Pfiffen gegeben: 1x Pfeifen = Strecksprung, 2x Pfeifen= Kniebeuge, 3x Pfeifen= Schlägertausch.

3. Übung zur Vorhand- und Rückhandschulung

Jede Schülerin und jeder Schüler erhält einen Ball, den sie/er quer durch die Halle abwechselnd mit der Vorhand und der Rückhand führt. In der gesamten Halle sind Pylonen aufgestellt, die ebenfalls mit einbezogen werden sollen, indem sie mit den bereits erlernten Techniken umspielt werden. Hierbei ist das Tempo zu begrenzen, um Zusammenstöße zu vermeiden. Je nach Alter bzw. technischem Können der Gruppe muss die Übung im Gehen durchgeführt werden, um ein Stolpern über umherirrende Bälle zu vermeiden.

4. Dehnphase – Gruppe oder individuell

Bei der anschließenden Dehnphase wird den Schülerinnen und Schülern freigestellt, ob sie sich individuell dehnen möchten oder in der Gruppe. Ein Übungsleiter bietet hierzu in einem Hallenteil eine begleitende Dehnrunde an, in der die wichtigen Muskelpartien berücksichtigt werden. Der andere Hallenteil steht den Schülerinnen und Schülern zur Verfügung, die sich individuell dehnen möchten.

5. Hauptteil: Umspielen von Pylonen / Torschussübungen

In dieser Hauptphase wird die Halle in 2 Übungsbereiche eingeteilt. Die Gesamtgruppe wird in 2 Gruppen aufgeteilt. Gruppe 1 übt sich mit dem Umspielen von Pylonen. Gruppe 2 übt Torschüsse mit Schiebetechnik, hierzu verteidigt ein Torwart mit Schutzkleidung das Tor.

5.1. Umspielen von Pylonen: Vorhand-Rückhandübung

Bei dieser Partnerübung stehen sich die Mitspieler gegenüber. 2 Pylonen stehen in der Mitte mit ca. 1,5  Meter Abstand (Variabel).

1.      Spieler A spielt den Ball mit der

Vorhand an.

2.      Nun wird der Ball mit der Rückhand um die Pylone gespielt um den Ball wieder mit der Vorhandseite führen zu können.

Die Übungen werden im Rundlauf wiederholt. Beide Partner mit dem

Zeichen       stehen sich gegenüber und umspielen die Pylonen.

5.2. Torschussübungen

1.      Alle Spieler stehen hinter den Pylonen. Es werden Torschüsse geübt mit Schiebetechnik.

Die Spieler schießen von rechts nach links, sodass eine klare Reihenfolge vorgegeben ist, damit sich der Torwart auf die Schüsse einstellen kann. Der Torwart spielt den Ball zurück.

Die 3 Pylonen haben 2 Aufgaben:

1.  Abschusslinie

2.  Hindernis zum Umspielen

6. Mannschaftsspiel (gesamte Halle)

Aufbau der Mannschaften:

- 2 feste Torwarte mit Torwartspezifischer Schutzkleidung. Diese wurden vor dem Spiel aufgewärmt um Verletzungen vorzubeugen.

- 3 Mannschaften mit ca. 7-8 Spielern, jeweils 1 Spieler steht als Auswechselspieler bereit

Aufbau und Regeln des Spiels: 

Die Gruppe wird in 3 Mannschaften aufgeteilt, sodass eine Mannschaft jeweils pausieren darf. Ein Schiedsrichter sorgt dafür, dass bestimmte Verstöße wie z.B. Freistöße, Fußberührungen oder „Fouls“ geregelt werden.

Es sind nur Schiebeschüsse erlaubt um Verletzungen zu vermeiden, im Regelspiel sind jedoch hohe Schüsse erlaubt. Wichtig hierbei ist Schutzkleidung zu tragen, da hohe Schüsse besonders gefährlich sind.

Torschüsse sind nur innerhalb der Strafraumzone erlaubt.