Bewegungsanal­yse: Hochsprung (Beginnend mit einer Bwegungsbesch­reibung, erfolgt danach eine konkrete Analyse mit Knotenpunkten­. Am Schluss führe ich noch typische Fehler bei der Disziplin auf und erkläre, wie man diese trainieren kann.)
1.017 Wörter / ~3 Seiten AKG Bensheim
Bewegungsanalyse - Hochsprung – Nachdem der Hochspringer seinen für sich optimalen Anlaufpunkt ausgemessen hat beginnt er von dort aus nun mit dem Anlauf. Der Anlauf besteht aus einem Steigerungslauf, welcher mit 8-12 geradlinigen Schritten beginnt, die zuerst locker und langsam sind, jedoch im Verlauf immer schneller werden. Die weiteren Schritte werden in einer Bogenform gelaufen, wobei der Hochspringer im ganzen Körper Spannung aufbaut. Der Körper erfährt eine Innenneigung, die von der Latte wegführt. Bei den letzten drei Schritten vor dem Absprung wird der Körper in eine Rücklage geführt und die Schritte werden mit hoher Frequenz gesetzt. Das Sprungbein wird nun gestreckt über die Ferse aufgesetzt und der Springer hat zur Latte einen Abstand von etwa einem Meter. Der Absprungpunkt wird im ersten Viertel der Latte…[mehr anzeigen]