Discussion / Argumentative Essay

Empfehlung „Gesunde Ernährung für Schüler“

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Discussion
Nutritional Science

University, School

Borg Linz

Grade, Teacher, Year

Gut, Gärtner, 2017

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Gesunde Ernährung im Kindergarten Leistungsfähige­s Immunsystem sorgt für Abwehr von Krankheiten Da Immunsystem von Kinder noch in der Entwicklung, daher Leidung häufiger an Infektionskrank­hei­ten Folgende Vitalstoffe wichtig: Vitamin C: stärkt Immunabwehr & benötigt für Aufbau von Bindegewebe und Wundheilung Vitamin A Beta- Carotin wichtig für Sehvorgang & Zellenwachstum sowie Zellenteilung Vitamin B stärkt Nervensystem & für zahlreiche Stoffwechselpro­zes­se zuständig Vitamin E steuert Immunabwehr und andere Stoffwechselpro­zes­se Eisen wichtig für Blutbildung, Zellteilung und körperl. Und geistige Entwicklung Zink & Selen stärken Abwehrkräfte Jod ist an allen Stoffwechselpro­zes­sen beteiligt, notwendiger Baustein der Schilddrüsenhor­mon­e Kalzium & Magnesium > Knochenaufbau Optimierte Mischkost · Grundlage bildet Ernährungspyram­ide­ , zeigt wie Lebensmittel dosiert werden sollten · Getreide, Getreideprodukt­e und Kartoffeln wichtiges Grundnahrungsmi­tte­l durch hohen Anteil an Kohlenhydraten dienen sie Organismus zur Energiegewinnun­g und sättigen gut · Besonders wertvoll Vollkornprodukt­e, viele Ballaststoffe beugen Verstopfungen vor · Fleisch außerdem Eisenlieferant ® ein wichtiger Baustein des Hämoglobins und vieler Enzyme, die am Energiestoffwec­hse­l beteiligt sind · Fisch ist neben jodiertem Salz eine wichtige Jodquelle

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Empfehlung „Gesunde Ernährung“


Ich wurde im Zuge eines Schulprojektes gebeten, jungen Schülerinnen und Schülern der 5. und 6. Schulstufe die Vorteile von gesunder Ernährung, auch auf die Vorbeugung von Krebs bezogen, mithilfe einer Empfehlung näherzubringen. Die dafür nötigen Informationen beziehe ich aus dem TextKrebsprävention durch Ernährungder Klinik für Ernährungsmedizin in München.


Trotz vorangehender medizinischer Fortschritte im Bereich Krebsforschung, lässt sich die Ausbreitung der verschiedenen Arten von Krebs nicht immer vermeiden.

Einige Bestandteile unserer Lebensmittel wirken vorbeugend auf die Entstehung von Krebs, während andere das Gegenteil bewirken. Durch Forschungsergebnisse von verschiedenen Institutionen für Krebsforschung-und Prävention, ist man zu dem Erkenntnis gekommen, dass sich durch gesunde Ernährung im Zusammenhang mit körperlicher Betätigung die Zahl der Krebserkrankungen um ungefähr 30 bis 40% vermindern lässt.

Ein effektives Mittel, um Krebserkrankungen zu verhindern ist Unter-und Übergewicht zu vermeiden.

Um dies zu gewährleisten ist körperliche Betätigung notwendig. Man sollte sich ungefähr eine halbe, bis eine Stunde pro Tag Zeit dafür nehmen und die Zeit, die man sonst vor dem Fernseher sitzt einschränken. Dazu sollte man, um die Aktivität des Körpers zu gewährleisten, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen, sowie Hülsenfrüchte, genügend Getreideprodukte, Kartoffeln und weitere pflanzliche Lebensmittel, da diese leic.....[read full text]

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