Durch Achtsamkeit aus der Depression - Achtsamkeitsbasierte Ansätze zur Behandlung von Depressionen .doc

Da ich jedoch der Frage nachgehen möchte, welche Rolle Achtsamkeit bei der Behandlung von Depressionen spielen kann, möchte ich mich im Rahmen dieser Arbeit kurz halten und lediglich Basiswissen vermitteln: ich werde mich auf die Symptome beschränken, kurz auf deren Auswirkungen eingehen und einen Überblick geben, wie weit diese Erkrankung verbreitet ist.

2.1.1 Definition, Symptome und Auswirkungen

Allgemein beschreibt Wolfersdorf (2001) Depression „als eine affektive Störung von Krankheitswert, die durch eine typische Symptomatik [..] gekennzeichnet ist, die auf der Basis einer psycho-sozio-biologischen Disposition einer Person entsteht und durch innerseelische und/oder äußere Auslöser [..] ausgelöst und aufrechterhalten wird.“ (Wolfersdorf 2001, S.18) Diese Disposition, die durch Auslöser eine typische Symptomatik verursacht und aufrechterhält, ist eine bekannte Theorie zur Entstehung von Depressionen. Aufgrund der Begrenzung dieser Arbeit werde ich darauf allerdings nicht näher eingehen.

Diese affektiven Störungen sind im ICD-10 näher beschrieben, der „Internationalen statistischen Klassifikation der Krankheiten und verwandter Gesundheitsprobleme“ (ICD-10), die wohl die gebräuchlichste und bekannteste Form ist, psychische Erkrankungen zu definieren.

Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information 2011) Insgesamt gibt es also nach dieser Einteilung affektive Störungen, die es unipolar (nur depressive oder manische Episoden) und bipolar (Wechsel zwischen diesen) gibt. (Vgl.

Bischkopf 2005, S. 10) Ich möchte mich in meiner Arbeit auf die häufiger vorkommenden depressiven Episoden beschränken, weswegen ich auch nur diese näher beschreiben werde. Jedoch werde ich im Folgenden von Depressionen sprechen, um die Lesbarkeit zu erleichtern.

Der Vorteil des ICD-10 ist, dass Depressionen nur anhand von Symptomen beschrieben werden, die auch nach Wolfersdorf kennzeichnend für eine Depression sind, ohne deren Entstehung zu berücksichtigen.

Nach der medizinischen Definition des ICD-10 leiden Betroffene bei depressiven Episoden unter einer gedrückten Stimmung, die sich wenig verändert und nicht auf Lebensumstände reagiert.

Diese wird begleitet von dem Verlust der Fähigkeit Freude oder Interesse zu empfinden und zum Ausdruck zu bringen. Auch Konzentration, Aufmerksamkeit und Antrieb sind vermindert. Diese verminderte Energie führt oft zu erhöhter Ermüdbarkeit und einer Einschränkung der Aktivität. Nach jeder geringen Anstrengung kann eine ausgeprägte Müdigkeit auftreten.

Meist gehen diese Empfindungen mit Schlafstörungen, Früherwachen und Morgentief, Appetitverlust und Gewichtsverlust einher. (Vgl. Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information 2011)

Ebenso führen andere Quellen diese Symptome als Hauptsymptome von Depressionen auf (Kornbichler 2004, Wolfersdorf 2001), die sich alle insgesamt an der medizinischen Definition des ICD-10 orientieren.

Auch Bischkopf (2005) zeigt diese Symptomatik auf und untermauert sie zusätzlich mit Zitaten von Betroffenen, um die depressive Stimmung zu beschreiben, die zu den sogenannten Hauptsymptomen einer Depression gehört: „Am liebsten würde ich morgens im Bett liegen bleiben und mir die Decke über den Kopf ziehen.

Das Aufstehen am Morgen ist das Schlimmste. Es hat doch sowieso alles keinen Sinn. Wozu soll ich duschen, Zähne putzen, mich anziehen? Manchmal ertappe ich mich, wie ich einfach nur dasitze. Jede Bewegung wird mir zuviel. Wenn Freunde mich ins Kino abholen wollen, täusche ich Kopfweh oder Arbeit vor. Was soll ich denn da?“ (Niklewski/Riecke-Niklewski in Bischkopf 2005, S.13) (Weitere Zitate von Betroffenen in Bischkopf 2005 und Wolfersdorf 2011)

Von einer depressiven Episode sprechen wir, wenn mehrere dieser genannten Merkmale über mehr als zwei Wochen fast ständig vorliegen.